Как использовать игру для борьбы со стрессом

Повседневный стресс стал привычным? У вас плохой сон, испытываете беспокойство? Жизнь кажется тяжелой и однообразной, даже незначительные мелочи вызывают приступы гнева и вспышки злости? Возможно, пришло время подумать о контроле.

Одной из самых интересных методик борьбы со стрессом считается игровая терапия. Суть данного метода заключается в следующем: вся наша жизнь - игра, так зачем же отказывать себе в удовольствии? Воспринимайте любую жизненную проблему как интересную задачку, которую подбрасывает вам судьба.

И запомните - страха нет, это лишь плод вашего воображения. Опасность есть, страха нет. Примите это простое утверждение, как аксиому. Вспомните, сколько раз в жизни тремор в руках, разбросанные мысли и паника помогали вам выпутаться из жизненных неурядиц? Думаю, ответ очевиден - ни разу, за редкими удачными исключениями, которые были результатом помощи со стороны или стечением случайных обстоятельств. Проанализируйте все свои критические жизненные ситуации, и вы поймете, что только холодный разум и сила духа позволяли вам выйти победителем или минимизировать потери.

Возможно всегда побеждать, получив власть над своими эмоциями? Нет, жизнь - это череда побед и поражений, так было всегда и будет вечно. Проигрыш - это ценный опыт, который дарит нам судьба. И пусть мы ненавидим проигрывать, единственное, что мы можем - это спокойно проанализировать ситуацию, сделать выводы и осуществить необходимые действия, чтобы такого не повторялось в будущем.

Интересным в данном аспекте является феномен азартных игр. С одной стороны, это очень затягивающая привычка, которая, тем не менее, может многому научить. Например, самоконтролю, дисциплине, выдержке, стойкости. Главное - заранее установить для себя лимиты, которые невозможно пересечь. Лучшим из всех ограничений является блокирование своей банковской карты (или счета), которое не дает потратить больше запланированной суммы в день.

В чем же главная опасность и привлекательность игры? Она затягивает. Дает возможность забыться на пару часов, отказавшись от внешнего мира. Но не забывайте - вы должны управлять игрой, а не она вами! Пусть это будет приятное времяпрепровождение, а не погоня за призрачной выгодой.